博客來優質書籍全營養嬰兒副食品

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底下是 全營養嬰兒副食品 的內容簡介

新手媽媽手忙腳亂!照顧孩子和家庭兩頭燒!

只要善用「微波爐」和「冷凍」,就能輕鬆做出副食品!

寶寶滿5個月後,可以開始進入副食品階段了,

嘗試餵食副食品時要準備多少?準備時會不會很麻煩?

這些都是新手媽媽會感到焦慮和疑惑的問題。

本書以淺顯易懂的方式說明食物的營養成分,

並教導新手媽媽們使用家中常備的兩種電器:微波爐和冰箱,

從包鮮膜的覆蓋方式到加熱時間,都以清楚明瞭的方式說明,

做好的副食品分裝後放入冰箱冷凍,能保持新鮮度又方便取用,

讓新手媽媽能輕鬆做出副食品,節省超多時間!

精選17種營養食材,

依照5~6個月、7~8個月、9~11個月、1歲~1歲半四個年齡階段,

提供不同料理的方式,方法非常簡單!

將各種食材加以組合,即可變化出不同的菜單。

至於份量也不用擔心!

依據主食、主菜和搭配菜三種類別,均提供簡單易做的食譜,

只要一書在手,快速做好副食品一點都不難!

本書特色?? ?

網羅副食品初始階段的基礎知識

料理初學者也能安心且輕鬆以對的內容

以淺顯易懂的方式說明令人擔心的食物過敏問題

收錄以微波爐調理、冷凍副食品的基本技巧

商品網址:

全營養嬰兒副食品

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東森新聞

▲過年美食誘惑檔不住,讓許多人身材也跟著回不去了。(圖/達志/示意圖)

記者李佳蓉/綜合報導

春假到了,大家是不是已經計畫好旅遊行程,或是準備好與親朋好友大吃一頓?但等到假期結束後量體重,心也跟著涼了一半!爾雅中醫診所中醫師許芳瑜表示,高GI食物含有高糖量及澱粉,其營養價值不高,會讓身體血糖快速升高,導致體脂肪堆積,「下場」就會很明顯!

每到過年,當家人齊聚一堂時,桌上難免出現炸物及各種孩子們愛吃的食物。許醫師表示,高GI的食物主要為含有精緻澱粉以及含糖量高的食物,這些食物營養價值不高,但會讓身體血糖快速升高,造成胰島素的過度分泌,最後造成脂肪堆積,體重也跟著往上爬

許醫師為大家整理出年節、聚餐時常出現的高GI危險食物,避開以下地雷食物,年節也能吃得開心又健康:

中式料理:勾芡類的料理如羹湯、快炒糖醋類、炒飯炒麵及叉燒包茶點等。

▼勾芡類的食物也是高GI食物。(示意圖/記者陳姿吟攝)

西式料理:炸薯條、薯餅等馬鈴薯料理博客來退貨 、配餐麵包、披薩及地雷級的含糖飲料。

異國料理:月亮蝦餅、各國咖哩、炒河粉、豬排蓋飯及辣炒年糕(年糕是重點)。

▲▼油炸物與年糕也會造成脂肪堆積。(示意圖/本報資料照)

許醫師補充,上述未提到的甜點,不論是中式、西式通通都是高GI的食物,雖然吃甜點很幸福,但為了健康好身材,年節、聚餐時還是忍痛不要吃太多。也提醒大家,盡量先吃青菜、配餐的白飯及麵包都要少吃,每餐都要攝取足夠的蛋白質,份量約同手掌心大,蛋白質是肌肉的來源,千萬別為了減肥而不吃肉、不吃蛋,小心把肌肉都賠光光!

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